美人專用-原汁原味蔬果昔:日日可飲-簡單上手-美容養生-自然好喝-營養師特調

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低熱量?富營養?零負擔?極天然
以當令食材簡單製作,冷熱皆宜,日日可飲!
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【每日一杯,滿足一天所需的蔬果攝取】
?低卡路里
?豐富的膳食纖維
?多種維生素、礦物質、抗氧化物、天然酵素
【美人養生好簡單,對症飲用更顯效果】
?改善虛冷→{蘋果+甘酒+生薑}
?紓解疲勞→{柳橙+蘋果}
?緩解壓力→{芹菜+鳳梨+香蕉}
?預防斑點、雀斑→{柳橙+草莓}
?抑制黑色素沉澱→{草莓+蜂蜜+豆漿}
?減輕頸肩不適→{南瓜+豆漿}
?提升免疫力→{紅蘿蔔+蘋果}
?改善便祕→{鳳梨+蘋果}
?預防貧血→{小松菜+鳳梨}
?減肥中的營養補給→{貝比生菜+芒果+香蕉}
?促進女性荷爾蒙分泌→{甘酒+黃豆粉+黑芝麻+豆漿}
******更多健康美味的蔬果昔配方,請詳見本書內容******
【女子會客室:蔬果昔Q&A】
*製作蔬果昔會很麻煩嗎?
超?簡?單!基本的作法,就只是將蔬菜或水果切成一口大小,並以市售的調理機、果汁機攪打。連不擅長料理的人,也能成功做出美味的果昔。只需5分鐘就能做出來,所以即使沒時間、很忙碌的早晨,也能藉此補充營養。
*需要準備一堆材料嗎?
極?精?簡!為了能夠隨時輕易製作,食譜皆使用容易取得的食材。食譜中建議的蔬果都不複雜,簡單幾樣就能搭配出美味的果昔,所以不會有「沒備齊各種材料就無法製作」的情形。讀者也可依自己的喜好,適時做點變化。
*除了美人自己喝,其他家人也適合飲用嗎?
蔬果昔是天然的食品,且具有易於入口的特性,所以當然是大家都可以喝的唷!尤其是芹菜、小松菜等很多小孩不喜歡的蔬菜,只要搭配其他食材,就會變得容易入口。果昔作為飲料,也可代替零食、宴會的餐前酒等。請和家人、朋友一起愉快地享受美味果昔吧!
*做好的蔬果昔能保存多久?
基本上,果昔一做好就要馬上喝掉。蔬菜和水果所含的營養素,一接觸到空氣就會氧化,營養價值也會下降,顏色變得暗沉。此外,溫度一升高就會導致各種細菌繁殖,所以不要在常溫下攜帶外出。夏天時尤其要特別注意唷!
*什麼時候適合喝蔬果昔?
建議在早上喝,可以強化一天的活力。空腹時,果昔則可以作為點心飲用。此外,果昔對腸胃沒什麼負擔,所以適合在攝取太多肉類,或食用過量油炸料理後,內臟疲倦時飲用。請配合身體的狀況攝取吧!
*一天可以喝幾杯?
一天以1~3杯為原則。喝太多和吃太多一樣,並不是好事哦!飲食均衡,才是美麗之道!
*喝果昔和喝果汁有什麼不同?
果昔和果汁不一樣,以調理機攪打且不過濾的蔬果昔,能充分攝取膳食纖維。由於能夠調整腸道環境,不但容易排出老舊廢物、改善排便狀況,也有助於緩解肌膚問題。
*喝果昔是否會使得身體過於寒涼呢?
藉由攝取新鮮的蔬菜和水果,能促進代謝酵素、血液循環。只不過,沒必要攝取過量的蔬菜和水果,而使身體寒涼。在意身體寒涼的人,可等蔬菜和水果回溫到室溫後,再製作成果昔飲用,也建議喝能使身體溫暖、溫熱的果昔。
【亞馬遜網路書店讀者五星推薦】
★作法簡單、少樣食材、配方好喝,再也不怕半途而廢。
★材料含括四季蔬果,貼心設計冷熱食譜,即便換季也能美麗不打折!
★蔬果飲有助體內環保、代謝排毒,肌膚真的變漂亮了!
★備料祕笈大公開,面對不同的蔬果,初心者也可以從容處理。
★標示每一款蔬果昔的熱量、膳食纖維、維生素A、C、E含量,掌握健康資訊。
新聞分享
近來成為大勢的男演員安孝燮,因演出網路劇《三色幻想─戒指女王》中朴世建一角人氣爆紅,時常在社群媒體分享生活照或影片的他,於昨(28)日上傳一段他與黃金獵犬玩耍的影片,引起廣大討論。
影片中,安孝燮穿著黑色西裝外套與灰色上衣,一身俐落的裝扮,一開始他只是搔著黃金獵犬柔軟的毛髮,沒想到超「識貨」的黃金獵犬居然躺在地板上向安孝燮撒嬌,似乎很享受安孝燮的「摸摸」。而短片一貼出後,許多粉絲紛紛崩潰留言:「好想當那隻狗!」可見安孝燮的魅力。
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